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Desafío de 15 días de sentadillas

  • 15días
  • 20pasos
Los participantes que completen todos los pasos recibirán una insignia cuando acabe el programa.

Sobre

Las sentadillas son una de las mejores formas de fortalecer caderas, abdominales, isquiotibiales y cuádriceps. Mejor aún, puedes hacerlas en cualquier momento y lugar. El desafío consta de 5 ejercicios que forman una serie. Empezarás poco a poco completando 25 repeticiones en total, hasta llegar a 150 repeticiones el día 15. No se requiere equipamiento. Sin embargo, si deseas aumentar la intensidad, puedes agregar pesas libres o una banda alrededor de los muslos para los ejercicios. Si es demasiado exigente para ti, usa una pared o una silla como apoyo.

Vista general

Instructores

Precio

2 planes disponibles, Desde US$ 12,00

Comunidad

Este programa está conectado a un grupo. Se te agregará una vez que te unas al programa.

Salud Física (estar en forma)

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